Jak najszybciej odzyskać swoją figurę po ciąży?

Ciąża najczęściej ma związek z zyskaniem paru zbędnych kilogramów. Nie można jednak ukryć, że większość matek wolałoby tego uniknąć. Czy istnieją metody, aby skutecznie wrócić do swojej wagi po ciąży? Poznaj niektóre z nich.
O upragnioną figurę dobrze zadbać już w czasie ciąży. Bez wątpienia nie jest to najlepszy czas, żeby katować się drakońską dietą. Ciało kobiety w ciąży wymaga trochę więcej energii niż na co dzień. Ograniczenie wysoko przetworzonego jedzenia i słodkości może jednak zmniejszyć wagę po porodzie. Dobrym rozwiązaniem może być także spokojna aktywność fizyczna w ciąży, dopasowana do wyjątkowego stanu. Pamiętaj jednak, żeby ruch w ciąży zawsze skonsultować z ginekologiem. To ginekolog decyduje, czy nie ma przeciwwskazania do uprawiania sportu. Najważniejszym sprzymierzeńcem kobiety w walce o dawną sylwetkę są regularne spacery z noworodkiem. Przyniosą one profity zarówno matce, jak dziecku. Obydwoje potrzebujecie świeżego powietrza.

Zamiast spacerować wolnym krokiem, zdecyduj się na szybszy marsz.

Dodatkowe kilogramy po ciąży będą zmniejszać się w mgnieniu oka, w czasie wykonywania tego codziennego obowiązku. Kiedy minie okres połogu, a lekarz nie zauważy żadnych niepokojących objawów, można zdecydować się na różnego rodzaju ćwiczenia gimnastyczne. Młode mamy chętnie chodzą na zumbę czy aerobik. Jednocześnie to doskonała sposobność, by zrelaksować się. Nie martw się, jeśli podobne zajęcia nie są organizowane w twoim mieście. Równie dobrze możesz ćwiczyć we własnym domu. Niedługie, ale intensywne treningi, na przykład crossfit, pozwalają efektywnie odzyskać poprzednią wagę. Co ważne, nie zajmują wiele czasu, którego zwykle brakuje świeżo upieczonym matkom..


Zobacz:
Suplementy diety na tracenie wagi - czy w zasadzie pomagają?
Jak postępować, kiedy zdarzy się nam wypadek w Szkocji?
Obsługa kadrowa Twojej firmy. Czy warto?
Owoce acai i ich zalety - jesli pragniesz o nich poczytać zerknij na mój wpis